Виталий РыбаковТренировки на улице – это не только прекрасный способ поддерживать свое тело в хорошей форме, но и отличный вариант провести время на свежем воздухе. Перечислю несколько причин, из-за которых я и мои клиенты отдают предпочтение тренировкам на улице:
1. Экономия времени и денег
Тренировки на улице доступны в любое время и в любом месте. Нет необходимости тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб или на тренажеры для домашней тренировки.
2. Полезно для здоровья
Тренировки на свежем воздухе помогают внутренним системам организма функционировать лучше (сердечно-сосудистой системе, дыхательной и т.д.), способствуют улучшению общей физической формы и повышению выносливости. Кроме того, контакт с природой помогает снизить стресс и улучшить настроение.
А также не забываем про витамин Д, который проще всего получить проводя время на улице. В дополнения к этому скажу, что для правильного функционирования некоторых гормонов в нашем организме нам необходимо проводить время на улице в светлое время суток, а не под искусственным освещением.
3. Вариативность
Возможностей для тренировок на улице множество: от простых упражнений на открытом воздухе до тренировок на специальных площадках для кроссфита или стрит-воркаута. Тренировок в парке или в лесу. Выбор за вами!
Тренировки на выносливость, на координацию, на силу и гибкость. Любые задачи по тренировкам можно решить в занятиях на улице. Главное правильно подобрать локацию.
4. Разнообразия мест и открытое пространство
Тренировки на улице также предоставляют возможность заниматься в разных местах, что делает тренировки более разнообразными и интересными. Вы можете выбирать маршруты для бега, велосипедных прогулок или площадки для занятий силовыми тренировками на свое усмотрение, что способствует психологической разгрузке.
Тренировки на улице стимулируют работу мозга, так как окружающий мир постоянно меняется, что благоприятно влияет на нашу нервную систему.
5. Социальный аспект
Тренировки на улице могут стать прекрасным поводом для общения с друзьями и коллегами, а также и для знакомства с новыми людьми, которые тоже заботятся о своем здоровье и физической форме.
Сейчас даже становиться популярно среди владельцев компаний и топ менеджмента проводить встречи и переговоры во время какой либо физической активности на улице, будь то прогулка, бег, занятия на площадке и т.п.
В Заключении
Таким образом, тренировки на улице не только полезны для здоровья и борьбы со стрессом но и интересны, разнообразны и доступны. Не стоит бояться экспериментировать и искать новые виды уличных тренировок!
Так же вам может быть интересно новая статья:
Виталий Рыбаков
